三浦俊彦「アドホック日記(2002年４月１日)- ジャンク vs サプリ」

　　日記索引

　家に大工が入っているため、もう10日間も家から出てないな。
　といっても夜中にコンビニに買出しに行ったりはするのだが、それすらしない日も。
　電車好きの私が近所から一歩も出ていないのだ。
　毎晩（というか朝）６時にならないと寝ない春休みの毎日だったところ、いまや毎朝８時台に起床の健康的な生活。なのだが、私の場合生活健康度は一定となる定めになっているらしく、食生活がこれ……。
　ふだん在宅のときは三食にカップめんくらい食べているのだが、ここ10日間はカップめんすら食べなくなり、三食の主体はポテトチップスとかドンタコスとか、スナック菓子になってしまった。
　あれを二袋も食べると1000キロカロリーくらいゆうに越す。３食それをやればカロリー的に十分すぎる。
　カロリーはそれでいいとして、栄養の方はどうだろう。いわずと知れたサプリメントで補うわけだが、きょうはなにを摂っただろう、久しぶりに記録してみるか。えーと、ビタミンＣ５カプセル、田七人参15粒、甜茶粒12粒、マルチカロチン３カプセル、カルシウムマグネシウム５粒、セントジョーンズワート３カプセル、エゾウコギ３カプセル、しじみエキス12粒、葉酸３粒、エスファイトゴールド３粒、紅麹エキス４カプセル、そば若葉エキス４粒、いちょう葉エキス３粒、スピルリナ25粒、梅肉エキス１匙、ネトル葉エキス３カプセル、ケフエーター粒（ミレットエキス）６粒、ＤＨＡ５粒、ＥＰＡ５粒、ブルーベリーエキス２カプセル、冠元顆粒３袋、モロヘイヤ粒20粒、満点野菜５粒、ノコギリヤシエキス２カプセル、ダイナミカドリンク3000 １本、大豆レシチン５カプセル、キダチアロエ５粒、ユンケルローヤル錠４粒、ＤＮＡ／ＲＮＡ４粒、亜鉛２カプセル、青汁エキス濃縮球３カプセル、卵黄油５粒、生姜エキス粉末２匙、ルチン延寿丹６粒、宝力快流強盛王ＤＸ１カプセル、乳酸菌オリゴプラス５カプセル、快眠サポート（バレリアン、ホップ、米胚芽）５粒、プロポリス20滴、えーとこのくらいかな忘れてないかな、あとはアガリクス茶とか桑の葉茶とか５種類のハーブティーとか練りゴマとかトマトジュースとかどこまでをサプリメントとするかによっていろいろ変わってくるが、粒・カプセルタイプのだけ勘定するとして全部で何粒飲んだだろう、コーヒーや緑茶もだいぶ飲んだことだし、とにかく一日の必須栄養量くらいはこれで足りて余りあることだろう、たとえ３食ベビースターラーメンとカルビーのサッポロポテトとナビスコのプチコーンだったにしても。